Pogoda dla Głuchołaz

Złap myszką i przesuwaj by zobaczyć inne dni.
Reklama

Czytaj więcej...

 

 „Zadaniem każdego człowieka jest być twórcą własnego życia: człowiek ma uczynić z niego arcydzieło sztuki.”

(Jan Paweł II, List do artystów, 1999 r.)

 

Wczoraj 18 maja obchodziliśmy 100 rocznicę urodzin Jana Pawła II.
Karol Wojtyła urodził się w 1920 roku w Wadowicach.  Papieżem został w 1978 roku i do 2005 roku sprawował najwyższą władzę Kościoła. Zmarł 2 kwietnia 2005 roku.

(Artykuł przeczytasz w 1 minutę)

qr code mobilnemini androidGlucholazyonline.com.pl w Twoim smartfonie!

Masz dla nas temat? Wyślij foto i opis poprzez aplikację mobilną. To najszybszy sposób na dotarcie do czytelników.

Najnowsze wiadomości i informacje o mieście w jednej aplikacji!

Aplikację na smartfony z systemem Android pobierzesz tutaj.


Czytaj więcej...

 

 

Profilaktyka zdrowotna, adekwatna dieta, dbałość o kondycję fizyczną w postaci uprawiania regularnych ćwiczeń są bardzo newralgiczne i powinnyśmy tego przestrzegać, a zwłaszcza w obecnych czasach, gdy znajdujemy się pod presją pandemii, która zamknęła nam drzwi mieszkań i częściowo uniemożliwia nam swobodne wyjścia z domu.
Ta izolacja oraz odczucie nudy, brak absorbującego zajęcia, oraz motywacji do działania wpływa na nas w sposób destrukcyjny i obligatoryjnie wymaga wprowadzenia zmian.


Dla poprawy nastroju , zniwelowania negatywnych skutków stresu najczęściej sięgamy po słodycze, chipsy i inne nieszczególnie zdrowe smakołyki. Wzmożony apetyt może wynikać nie tylko z monotonii, ale również braku interakcji społecznych. Przyzwyczailiśmy się do angażowania w życie towarzyskie, lecz teraz nasze kontakty zostały zredukowane. Również w momentach rozdrażnienia, irytacji, braku motywacji do działania uwalniane są hormony stresu, które wywołują odruch podjęcia walki lub ewakuacji i wówczas potrzebujemy paliwa, czyli jedzenia, aby wzmocnić siłę psychiczną i zneutralizować negatywne emocje.


Niestety ujemne strony, reperkusje naszego podjadania to przyrost wagi, zwiększona masa ciała.
Systematyczność spożywania posiłków okazuje się bardzo prymarna i niezbędna do odpowiedniego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Zostało udowodnione, że w przypadku bardziej sporadycznego i nieuregulowanego spożywania posiłków, organizm generuje rezerwy energetyczne, odkładające się w postaci masy tłuszczowej.


Przebywając w domu, gdy nasza rutyna uległa diametralnej zmianie częściej zaglądamy do lodówki. Po zakończeniu koronawirusa będziemy deliberować, rozważać w jaki sposób zrzucić zbędne kilogramy. Ekspert w dziedzinie odżywiania Jade Eaton sugeruje, aby sięgać po produkty pełnowartościowe które zagwarantują, zapewnią nam uczucie sytości przez dłuższy czas i które nie powodują przybierania na wadze.
Oprócz właściwie skomponowanej diety, która będzie ułatwiać ujarzmianie, okiełznywanie głodu, warto również znaleźć kolokwialnie mówiąc poskramiaczy monotonii. Jade Eaton inspiruje do różnego rodzaju kreatywnej aktywności: ćwiczeń, czytania (ale bez opychania się chipsami), nauki języków obcych i do wszystkiego tego co zaaranżuje, wypełni nam wolny czas, a dzięki temu zapomnimy o konsumpcji, zaspokajaniu przyjemności związanych z jedzeniem.


Warto zadbać, aby przysadka mózgowa zaczęła wydzielać endorfiny.
Endorfiny są określane jako hormony szczęścia właśnie dzięki którym możemy odczuwać ukontentowanie, a nawet euforię. Ponadto endorfiny redukują poziom stresu. Wysiłek fizyczny również przyczynia się do wytwarzania hormonów szczęścia. Tutaj należy jednak zauważyć, że u każdego z nas wydzielanie endorfin może być radykalnie odmienne - jedni poczują działanie hormonów szczęścia po krótkim spacerze, u innych osób rezultaty działania endorfin mogą wystąpić po pokonaniu dłuższego dystansu np.: maraton ?
Spożywane węglowodany i tłuszcze sprawiają z kolei, że podnosi się poziom serotoniny, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za dobry nastrój, równowagę psychiczną, wiarę w siebie i relaks. Węglowodany możemy znaleźć w produktach zbożowych i nasionach roślin strączkowych, ziemniakach, marchewce, makaronach pełnoziarnistych, brązowym ryżu.


Reasumując: rozwiązaniem jest pogodzenie się z panującą sytuacją i nie dopuszczać do frustracji, oraz nie doprowadzić do popadnięcia w marazm, ponieważ taki stan skutkuje nieodpartą pokusą przed
„ posprzątaniem” w szafce ze słodyczami lub lodówce w celu pokrzepienia, ukojenia, poprawy kiepskiego humoru. (może nie powinnam się przyznawać, ponieważ to zabrzmi jak absurd, ale pisząc ten artykuł nie wiem, kiedy zniknęła połowa czekolady). Ktoś może to zinterpretować, że sama sobie zaprzeczam – piszę o redukcji kalorii, a opycham się słodkościami. Zasłużyłam na reprymendę? Tak, wiem zasłużyłam i mam skrupuły. Biję się w piersi. ☹


Takich sytuacji powinnyśmy się wystrzegać i panować nad własnym nieposkromionym apetytem.


Życzę powodzenia Wam i sobie.

Foto: Pixabay

(Artykuł przeczytasz w 2 - 3 minut)

Czytaj więcej...

 

 Czekają nas kolejne radykalne zmiany związane z dezaktualizacją, zniesieniem pewnych obostrzeń. Zostaje wprowadzony III etap odmrażania gospodarki, który dotyczy między innymi takich branż jak: salony fryzjerskie, oraz kosmetyczne. Ta informacja spotkała się z satysfakcją, ukontentowaniem wielu kobiet (mnie również), które oczekiwały na ten moment. Są jednak osoby, które sceptycznie się do tego odnoszą, gdyż niepokój wzbudza w nich styczność z innymi osobami np.: na poczekalni. Nie ma podstaw do obaw, gdyż umawiamy się telefonicznie lub przez Internet na dany dzień i godzinę, a poczekalnie są obligatoryjnie nieczynne. W ten sposób unikamy kontaktu z nieznajomymi.

(Artykuł przeczytasz w 1 - 2 minut)

Czytaj więcej...

 

 We wcześniejszym artykule dotyczącym znalezienia martwego noworodka na śmietnisku nieznane były przyczyny śmierci dziecka.

(Artykuł przeczytasz w 1 minutę)

Czytaj więcej...

 

 Pracownik Zakładu Przetwarzania i Unieszkodliwiania Odpadów w Czerwonym Borze znalazł na wysypisku czarny worek, w którym znajdowały się zwłoki noworodka. Policja wychodzi z założenia, że dziecko zostało pozbawione życia i z determinacją usiłuje odnaleźć rodziców. Dochodzenie, czynności prowadzone będą przez prokuraturę okręgową. Szczegóły utrzymane są w tajemnicy.

(Artykuł przeczytasz w 1 - 2 minut)

Czytaj więcej...

Nie stwarzajmy pozorów, że jesteśmy pełne optymizmu, entuzjastycznie nastawione do życia i w stanie euforii, gdy w rzeczywistości jest zupełnie inaczej. Każdy z nas ma prawo do irytacji, frustracji, a zwłaszcza w tych trudnych okolicznościach. Obligatoryjny nakaz pozostawania w izolacji, obostrzenia wpływają na naszą psychikę w sposób destrukcyjny.
Brakuje nam spotkań z bliskimi i wizyt towarzyskich. Nikt nie chce ignorować, zaniedbywać znajomości oraz zrywać kontaktu z rodziną. W takich przypadkach pomocne mogą okazać się komunikatory z funkcją wideorozmów, które umożliwią wygodnie kontaktować się przez Internet. Niestety taka forma kontaktu może wywołać również przykre reperkusje. Taka opcja kontaktu sprawia, że wzrasta w nas desperacja, że np. nie możemy przytulić się do bliskich, udzielić pomocy im zarówno w prozaicznych jak i w prymarnych sprawach lub po prostu nie możemy wspólnie spędzić czasu. Przebywając w domu radykalnie odmienił się nasz sposób życia. Wiele osób deklaruje, że izolacja w domu ma niekorzystny wpływ na ich psychikę. Czego nam najbardziej brakuje, aby lepiej się czuć?

(Artykuł przeczytasz w 2 - 4 minut)

Czytaj więcej...

 

 Przed koronawirusem powinniśmy chronić się wszyscy, ale nadrzędną, prymarną uwagę należy skoncentrować na osobach starszych, ponieważ należą do największej grupy ryzyka i posiadają obniżoną odporność. Układ immunologiczny ulega osłabieniu wraz z upływem wieku. Jednak niekwestionowanym argumentem przemawiającym za zachowaniem ostrożności przez osoby starsze są choroby współistniejące. Istnieje nie tylko ryzyko zakażenia, ale również wystąpienia powikłań, perturbacji zdrowotnych po przebytej chorobie COVID – 19.

(Artykuł przeczytasz w 2 - 3 minut)

Czytaj więcej...

 

 Niewykluczone, że wszyscy słyszeliśmy o incydencie, w którym doszło do przebicia opon w samochodzie i opryskania go sprayem. Ofiarą jest pielęgniarka ze szpitala w Gliwicach, która sprawuje opiekę nad ludźmi chorymi na COVID – 19.  Nie jest znany sprawca, który dopuścił się tego ekscesu, aktu demoralizacji, znieważenia osoby, która wystawia swoje życie i swojej rodziny na niebezpieczeństwo, aby ratować życie chorych.

(Artykuł przeczytasz w 1 - 2 minut)

Czytaj więcej...

 Nie jestem zaskoczona, że nakaz dotyczący utrzymania na ulicach dystansu liczącego dwa metry w odniesieniu do par małżeńskich wzbudził zbulwersowanie, a nawet kontrowersje. Dla wielu jest to absurdalne, irracjonalne obostrzenie. Ewidentne jest, że obligatoryjne pozostaje zachowanie odległości pomiędzy obcymi osobami, które znajdują się w sklepach, urzędach i w innych miejscach publicznych.

(Artykuł przeczytasz w 1 minutę)

Czytaj więcej...

 

 Lekarze zalecają ostrożność odnośnie nałogowej skłonności do poszukiwania informacji dotyczących koronawirusa. Obsesyjne czytanie wpływa na naszą psychikę w sposób destrukcyjny. Do takiej konkluzji doszli naukowcy w Seulu. Zostało przeprowadzone badanie ankietowe, na podstawie, którego stwierdzono, że uczucie desperacji, zafrasowania i lęku pojawia się u osób, które bardzo absorbują informacje związane z koronawirusem.

(Artykuł przeczytasz w 1 minutę)

Czytaj więcej...

 

 Pesymistycznie zabrzmiały słowa wypowiedziane przez Ministra Zdrowia: „ Będziemy uczyć się żyć z epidemią koronawirusa. Mówię o roku. Mówię nawet o dwóch latach. Dopóki nie będzie szczepionki czy lekarstwa na koronawirusa”. Premier Mateusz Morawiecki: "Cała ta sytuacja jest mocno obciążająca psychicznie. Obostrzeniami kupujemy czas, by ratować życie" - dodał.
Od 20 kwietnia przystąpimy do pierwszego etapu związanego z redukcją restrykcji, obostrzeń. Czteroetapowy plan działań wprowadzi radykalne zmiany:
Pierwszy etap dotyczy zasad obowiązujących w handlu oraz usługach.

(Artykuł przeczytasz w 2 - 3 minut)

Czytaj więcej...


Wydano kolejną restrykcję, obostrzenie, w związku z epidemią koronawirusa, które wzbudziło kontrowersje wśród ludzi. Od jutra, czyli 16 kwietnia aż do uchylenia rozporządzenia zostaje wprowadzony obowiązek o charakterze obligatoryjnym, dotyczący zasłaniania twarzy. Precyzując: rozchodzi się o zakrywanie nosa i ust. Możemy to zrobić przy użyciu masek, chust bandana, kominów, apaszek itp.

(Artykuł przeczytasz w 1 minutę)

Czytaj więcej...

Święta Wielkanocne, które tak diametralnie różnią się od tych, do których powracamy pamięcią. Na pozór wykonujemy analogiczne czynności jak co roku – pieczemy ciasta, sprzątamy generalnie nasze mieszkania, ale jednak te nałożone restrykcje, które nas obligują do przestrzegania wprowadzają nas w zniechęcenie i mają deprymujący wpływ na nas. Wielu z nas ma obiekcje odnośnie tych zakazów i nakazów.
Nie posiadamy możliwości udziału w celebracjach liturgicznych, skorzystania z sakramentu pokuty, przyjęcia Eucharystii. Nie mamy również okazji spotkania się z rodziną.  W przypadku nierespektowania tych ograniczeń grożą nam kilkutysięczne sankcje karne. Pamiętajmy, jednak, że te obostrzenia, pomimo że sprawiają trudności w normalnym funkcjonowaniu, są obligatoryjne i bez nich liczba zachorowań z pewnością uległaby znacznemu przyrostowi.

(Artykuł przeczytasz w 1 - 2 minut)

Czytaj więcej...

 

 Przemiany dotyczą wielu aspektów w naszym życiu. Najważniejsza jest umiejętność adaptacji, zaaklimatyzowania się w nowej sytuacji.

W obecnych czasach, gdy pandemia koronawirusa zdominowała nasze życie, wiele osób utraciło pracę. Epidemia wpływa destrukcyjnie na rynek pracy. Wiele sklepów, salonów fryzjerskich, kosmetycznych oraz lokali gastronomicznych zostało zamkniętych, a pracownicy zostali pozbawieni stanowisk pracy i otrzymali wypowiedzenia.

(Artykuł przeczytasz w 2 - 4 minut)

Czytaj więcej...

 Nie jest to może adekwatny temat w tym trudnym dla nas okresie, ale postarajmy się choć na chwilę zapomnieć  i pomyśleć zupełnie o czym innym.

(Artykuł przeczytasz w 2 - 4 minut)
Reklama
Reklama
Reklama

  DO GÓRY


Nekrologi. Ślij (bezpłatne) poprzez formularz w zakładce Redakcja.

Co, gdzie, kiedy? Bieżące imprezy i zaproszenia. Organizujesz imprezę? Ślij plakat do nas.